Con las actividades diarias, el cuerpo se desgasta constantemente, y el organismo necesita de una buena nutrición.

Quizá para muchos, cuidar su alimentación sea difícil, pero es bastante provechoso tener una educación nutricional.

A través de ella, se puede mantener un estilo de vida saludable, pues comer adecuadamente hará que el funcionamiento del organismo sea mejor.

Por ello, es importante conocer los alimentos necesarios y en qué cantidades deben consumirse para una buena nutrición.

A través de distintos programas nutricionales, las personas pueden crear una serie de hábitos alimenticios.

Mismos que tienen como objetivo, prevenir enfermedades, que suelen afectar al sistema digestivo.

La importancia de una vida saludable

Alba Sáenz, Coordinadora de Nutrición, señala que se necesita de buenos hábitos, constancia y disciplina diaria. Además de ejercicio, hidratación, alimentación balanceada, dormir, leer y otras actividades.

Así mismo, la especialista indicó que existen ciertos aspectos que ayudan a fomentar hábitos saludables:

  • Organizar tu día
  • Traza metas pequeñas que puedas alcanzar
  • Anota y celebra tus logros
  • No te rindas
  • Un día a la vez
  • Rodéate de personas positivas y que compartan tus objetivos

Beneficios

Sáenz aseveró que, la práctica de esos aspectos ayuda a obtener beneficios para el organismo a largo plazo:

  • Controla tu peso
  • Reduce el riesgo de enfermedades
  • Reduce el estrés
  • Mejora tu estado de ánimo
  • Aumenta tu energía
  • Mejora las funciones cerebrales
  • Ayuda a tus huesos, músculos y sistema inmune, entre otros

Práctica habitual

Equilibrar los alimentos y la práctica de ejercicio, propician una buena salud física y mental.

Puesto que, la alimentación es vital, y a través de ella se adquieren distintas vitaminas y nutrientes.

La especialista señala que hay ciertas reglas sobre las cantidades adecuadas de cada alimento.

Algunas de éstas se deben trabajar de forma individual y personalizada, por edad, sexo y actividad física que la persona realice.

Por otra parte, Sáenz comentó que se debe tomar en cuenta los diferentes grupos de alimentos que existen:

  • Lácteos
  • Vegetales
  • Frutas
  • Cereales
  • Carnes
  • Grasas y
  • Azúcares

¡Ejercítate!

La nutricionista remarcó que para poder disfrutar de un estilo de vida saludable, es necesario realizar ejercicio diario.

“Mi recomendación es llevarlo de la mano con un profesional para evitar lesiones y alcanzar los objetivos rápidamente”.

Exhortó a “Transforma tu estilo de vida”, como también, a visitar a expertos en nutrición.

 

Combinar una buena alimentación con ejercicio diario propician una salud física y mental.

 

Lee más: Conoce por qué beber agua puede salvarte la vida

Suscribete a nuestro Newsletter