entrena gratis por 5 días en Fitness One

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    HORARIOS ENTRENOS DIRIGIDOS

    Recuerda reservar tu espacio desde nuestra Fitness One App

    STEP

    ONE

    El programa para cumplir tus objetivos, incluido en tu membresía

    Es el programa de atención en el área fitness, enfocado en transformar tu estilo de vida, a través de metas que podrás alcanzar cumpliendo con sesiones de entrenamiento diario.

    COMPONENTES

    HERRAMIENTAS DE APOYO

    Step One cuenta con un programa con contenido digital que te guiará en el proceso de inducción a un estilo de vida fitness, por lo que durante tus primeros 3 meses, recibirás material informativo y de motivación, que te ayudará a lograr la adherencia al ejercicio.

    EVALUACIONES

    Step One cuenta con un sistema de evaluación y valoración de la condición física muy completo que permite ver avances en todo el proceso formativo, garantizando así el éxito en la búsqueda de las metas propuestas.

    Al iniciar te harémos las siguientes evaluaciones:

    • Resistencia Cardiovascular
    • Fuerza Muscular
    • Flexibilidad
    PROGRAMACIÓN Y RUTINAS DE ENTRENO

    Step One es un sistema de atención muy completo que cuenta con una programación de entrenamiento basada en ciencia, que busca la mejora del rendimiento físico a través del desarrollo de la fuerza, la movilidad y el entrenamiento inteligente.

    Su principal base es la fuerza y sus manifestaciones logrando en cada fase el trabajo, desarrollo y adaptaciones que permitan llevar a los deportistas a otro nivel.

    El programa de entrenamiento de STEP ONE cuenta con 5 fases:

    • Basic
    • Endurance
    • Toning Up
    • Strong
    • Power
    FITNESS ONE APP

    Todo el registro de tus mediciones, evaluaciones y rutinas podrás seguirlo dentro de nuestra aplicación Fitness One. 

    Esta te ayudará además a visualizar el uso correcto del equipo y reservar tus entrenos en los programas grupales, pista y piscina.

    FITNESS TIPS

    La importancia de los macronutrientes

    La importancia de los macronutrientes

    Es importante conocer las porciones y el tipo de macronutrientes que consumimos en nuestra alimentación diaria. Esto ayudará a mejorar nuestra salud y lograr nuestros objetivos lo antes posible.

    EL MEJOR ENTRENO

    EL MEJOR ENTRENO

    El mejor entreno es el que se cumple. En Fitness One tienes hasta 99 clases a la semana con diferentes horarios que se adaptan a tu rutina.