La salud es el resultado de una buena alimentación y ejercicio

Hablaremos hoy un poco acerca de una alimentación saludable y cómo ésta puede beneficiar a nuestro cuerpo.  Sabemos que es importante tener un buen consumo de proteínas,  carbohidratos y grasas para que nos aporten los nutrientes y los minerales que nuestro cuerpo necesita  día a día y con esto logramos mejorar nuestras defensas y tener toda la energía que necesitemos para nuestra actividad diaria.

Una alimentación saludable tiene que ver también con tus emociones, si tú tienes emociones sanas tú vas a comer sanamente, pero si tus emociones no están equilibradas tú vas a escoger mal tu alimentación y vas a comer mal.

Somos seres integrales y necesitamos estar conectados en tres vías principales; con la parte espiritual o la energética,   esa sensación de paz alegría amor que nos da cuando estamos en sintonía con la vida y luego la parte mental que está conectada a las emociones, si tenemos una conexión  correctamente con la mente entonces vamos a tener creaciones correctas y esa emoción nos va a hacer sentir que queremos comer bien, al estar íntimamente ligada la  parte mental y la parte física  tenemos que saber escuchar nuestro cuerpo para saber qué es lo que necesita y en base a esto  trabajar en nosotros mismos dándole prioridad a nuestra salud y al ejercicio pues van de la mano, y  en conjunto tengamos excelentes resultados, esto nos lleva al siguiente tema y es hacer dieta si estoy haciendo cierto tipo de entreno u otro tipo de ejercicio pues tengo que enfocarme solamente en este tipo de alimentos como la proteína por ejemplo, o si yo quiero llegar a ciertos niveles tengo que hacer ciertos cambios.

Para empezar una buena alimentación es de sentido común saber cómo uno se encuentra y para ello es necesario tener un diagnostico de un  nutricionista o de un médico para conocer cómo están tus triglicéridos, presión sanguínea, niveles de azúcar, grasa corporal,  todos estos indicadores son importantes adicionalmente conocer qué tipo de constitución se tiene y con ello trabajar más  con una meta en particular en cuanto a rutinas y un plan de alimentación más puntual para lograr una cultura nutricional acorde a tu cuerpo y al estilo de vida que quieras tener logrando propósitos como subir de peso, mantener la masa muscular etc.

Cuando empezamos a metabolizar el cuerpo, empezamos a cambiar los hábitos estos son más sanos si por ejemplo voy a hacer yoga tengo una alimentación en la que me voy a sentir en conexión con todo mi cuerpo, si voy a hacer creacionista voy a tener otro tipo de alimentación porque mi cuerpo va a tener otros requerimientos, siempre es importante estar de la mano con los profesionales para que nos orienten de la mejor manera y lograr un buen rendimiento para que todas las expectativas se vayan cumpliendo poco a poco.

¿Y para ti que factores influyen cuando tenemos una buena alimentación? déjanos tus comentarios queremos saber más de ti.